Wrap di pollo
Tortilla arrotolata con pollo alla piastra, insalata, pomodoro e salsa allo yogurt.
Pronta in 20 min · preparazione 10 min · cottura 10 min · facile
Ingredienti
Dosi per una persona. Nell'app si moltiplicano da sole per chi mangia e scegli tu la versione.
- Tortillas 1 pz (oppure Piadina)
- Petto di pollo 120 g (oppure Tacchino affettato, Tonno)
- Verdure: Lattuga 25 g, Pomodoro 50 g, Mais in scatola 20 g (oppure Avocado e cipolla rossa)
- Salsa: Yogurt greco 40 g, Erba cipollina 2 g (oppure Maionese)
Procedimento
- Cuoci il petto di pollo sulla piastra calda, qualche minuto per lato, poi salalo e taglialo a strisce.
Petto di pollo 120 g (solo in una versione) - Lava la lattuga, taglia il pomodoro o l'avocado e la cipolla; scola il mais.
Lattuga 25 g · Pomodoro 50 g · Mais in scatola 20 g - Se usi lo yogurt, mescolalo con l'erba cipollina tritata e un pizzico di sale.
Yogurt greco 40 g · Erba cipollina 2 g - Scalda la tortilla in padella pochi secondi per lato, così si arrotola senza rompersi.
Tortillas 1 pz - Spalma la salsa, distribuisci la proteina e le verdure al centro, ripiega i lati e arrotola stretto. Taglia a metà in diagonale.
Tortillas 1 pz · Petto di pollo 120 g · Lattuga 25 g · Pomodoro 50 g · Mais in scatola 20 g · Yogurt greco 40 g · Erba cipollina 2 g
Mettila nel menu della settimana. Ciboh prepara il menu e ne ricava la lista della spesa, con le dosi giuste per la tua famiglia.
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